Bisnsipost.com, Jakarta – Daya tahan tubuh penting dijaga agar tubuh selalu sehat dan bugar. Ditambah Indonesia akan menghadapi new normal.
Melansir protokol new normal Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) tips menjaga daya tahan tubuh ini dapat anda ikuti untuk mencegah hal yang tidak diinginkan.
1. Konsumsi pangan aman dan bergizi
Anda diharuskan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan menu empat sehat lima sempurna. Sehingga daya tahan tubuh terjaga melalui makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga:
Lebih Tinggi dari Bulan Lalu, Kasus Positif Harian serta Kasus Aktif Covid-19 Kembali Naik
Prof. Wiku Adisasmito Positif Covid-19, Jubir Satgas Covid-19 itu Serukan Disiplin Prokes
Varian India Sudah Masuk Jakarta, Presiden Jokowi Minta TNI dan Polri Bantu Percepat Vaksinasi
2. Minum air putih 8 gelas sehari
Air putih bermanfaat menjaga sistem yang ada dalam tubuh. Maka kebiasaan minum air putih ini harus dilakukan hingga delapan gelas per hari.
3. Olahraga rutin 30 menit sehari
Anda dianjurkan berolahraga selama durasi 30 menit selama new normal dan seterusnya.
Baca Juga:
322 Kasus Baru Positif Covid-19 di Bangkalan Selama 14 Hari, Ini Pemicunya
Waspadai Tren Peningkatan Keterisian Tempat Tidur Covid-19 Pasca Libur Lebaran
Tiga Fakta Pribadi Tengku Zulkarnain Menurut Sekjen MUI Buya Amirsyah Tambunan
4. Tidur cukup 7-9 jam per hari
Tidurlah sesuai jam yang ditentukan. Jangan lagi anda tidur terlalu larut karena dapat mengganggu kesehatan.
5. Konsumsi suplemen
Agar tubuh tambah fit tidak ada salahnya anda mengonsumsi suplemen yang tersedia di toko obat atau mini market.
Baca Juga:
PPKM Mikro Jakarta Diperpanjang Sampai 8 Maret, karena Mampu Tekan Covid-19
DPR Minta agar Vaksin Nusantara Karya dr Terawan Diserahkan ke BPOM
Simpan ya, Ini Daftar Tautan Pendaftaran Vaksinasi Covid-19 Bagi Masyarakat Lansia
6. Cuci tangan dengan sabun
Aktivitas cuci tangan diharuskan agar anda terbebas dari virus yang mengintai. Gunakan sabun dan air mengalir selama 20 detik saat anda mencuci tangan. (rad)
